[리포트][리포트]웰빙과 식품 리포트
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작성일 19-09-22 19:22
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- 우유 300ml(180kcal) + 콘푸레이크 60g(232kcal) = 412 kcal
좋은점을 말하자면 아침에 원래 나는 끼니를 챙기지 않는 사람이었는데 비록 시간이 쪽박해서 밥과 반찬을 챙겨먹지는 못했지만 그래도 간단하게나마 배를 채운 것이 좋은점이라 생각한다. 반찬은 등갈비김치찌게와 밥 두 그릇, 김 그리고 계란후라이를 먹었다.
- 등갈비김치찌게(500kcal) + 밥 두공기(600kcal) + 김(10kca…(To be continued )
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다.^^
나쁜점을 말하자면 식사는 원래 느긋하게 천천히 해야 하지만 수업시간에 좆겨 빨리 먹은 것이 소화에도 안좋고 잘못된 식습관으로 식사를 한 점이다.
오늘부턴 밥을 차려먹으려 했지만 수업에 늦을까봐 우유에 콘푸레이크를 말아먹었다.
점심
수업을 끝나고 12시 40분에 여자친구를 만나서 안서동에 롯데리아에 가서 ‘유러피안 프리코 치즈버거세트’를 먹었다. 돼지등갈비가 싸길래 구매해서 등갈비김치찌게를 해먹었다.
그래서 수업시간에 꼬르륵 거리는 상황은 발생하지 않았다.
오늘부턴 밥을 차려먹으려 했지만 수업에 늦을까봐 우유에 콘푸레이크를 말아먹었다.
- 우유 300ml(180kcal) + 콘푸레이크 60g(232kcal) = 412 kcal
좋은점을 말하자면 아침에 원래 나는 끼니를 챙기지 않는 사람이었는데 비록 시간이 쪽박해서 밥과 반찬을 챙겨먹지는 못했지만 그래도 간단하게나마 배를 채운 것이 좋은점이라 생각한다.
- 유러피안 프리코 치즈버거세트(979kcal) + 치즈스틱2개(160kcal) = 1139 kcal
좋은점은 수업시간이 비어서 재때에 식사를 할 수 있다는 점이었고 좋아하는 사람과 얘기나누며
식사할 수 있어서 좋았던 것이고 나쁜점은 사실 아침에 끼니를 콘푸레이크와 우유로 때워서 밥을 먹고싶었지만 여자친구가 햄버거 먹고싶다는 바람에 햄버거를 먹게되서 좀 아쉬웠다. 거기다 약간 조금 아쉬워서 치즈스틱으로 마무리했다.
순서
설명
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-학기초 신체지수
구분
수치
체중
65kg
신장
174cm
BMI값
65 / 1.742 = 21.4(정상)
권장 열량
약 2500kcal
허리둘레
76.2cm
엉덩이 둘레
84cm
허리/엉덩이 둘레 비율
약 0.90
Ⅰ.식사일기 및 운동일기
◈ 9월 12일 식사일기 (1일차)
아침
8시 30분에 학교 앞 자취방에서 혼자 아침을 먹었다.^^
나쁜점을 말하자면 식사는 원래 느긋하게 천천히 해야 하지만 수업시간에 좆겨...
-학기초 신체지수
구분
수치
체중
65kg
신장
174cm
BMI값
65 / 1.742 = 21.4(정상)
권장 열량
약 2500kcal
허리둘레
76.2cm
엉덩이 둘레
84cm
허리/엉덩이 둘레 비율
약 0.90
Ⅰ.식사일기 및 운동일기
◈ 9월 12일 식사일기 (1일차)
아침
8시 30분에 학교 앞 자취방에서 혼자 아침을 먹었다.
저녁
저녁에는 7시에 집에서 혼자 직접 해먹었다.
그래서 수업시간에 꼬르륵 거리는 상황은 발생하지 않았다.
