수영 영법 요약
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작성일 19-09-23 18:49
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킥을 작고 빠르게 하면 피치가 올라가고, 크고 느리게 하면 피치가 낮아진다. 팔은 천천히 굽히고 가슴 아래에 도달 했을 때 약 90도로 굽힌다.
■배영
`배영` 배영은 자유형을 뒤집어 놓은 영법이라고 생각하면 무…(생략(省略))
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수영 영법 요약
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설명
수영 영법 요약
다. 잡아당길 때에는 손을 약간 안쪽으로 향하고 몸의 안쪽 방향으로 곡선을 그린다.
호흡은 좌우 어느 쪽을 사용해도 상관없다. 입수 시에는 엄지손가락부터 처음 하여 손바닥과 팔이 앞으로 미끄러져 나가는 듯한 느낌으로 입수한다. 온 몸의 힘을 뺀 자연스러운 자세가 좋다. 호흡을 할 때에는 얼굴을 옆으로 들어올리면서 호흡하는데, 그 시기는 얼굴을 드는 쪽의 팔이 물 위에 나온 직후부터 물에 들어가기 직전까지이다.
자유형의 자세는 목과 허리를 곧게 펴고 가볍게 수면에 엎드려 턱을 끌어당긴 채 머리가 약간 수면으로 나올 정도를 유지한다.
물 속에서 나온 팔의 팔꿈치가 구부러진 상태에서 어깨를 중심으로 크게 되돌리고, 팔이 몸 앞으로 나오면서 팔꿈치를 자연스럽게 펴면서 엄지 손가락부터 다시 물 속으로 들어갈 수 있도록 준비한다.
다리 동작은 1회의 손 동작 진행 중에 킥을 6번 실시하는 6비트 킥, 4회 실시하는 4비트 킥, 2회 실시하는 2비트 킥 등이 있다아
6비트 킥은 단거리에 적당하고 4비트 킥과 2비트 킥은 장거리에 적당하다.
자유형은 크게 다리 동작(kick), 팔 동작(pull), 호흡 동작(breathing), 종합 동작(combination) 등으로 나뉜다.
얼굴을 옆으로 들어올리는 동작이 잘못되면 몸의 균형이 무너지므로 이에 주의해야 한다.
허리를 쭉 펴 약간 힘을 넣고, 편안한 자세로 허리를 중심으로 하여 다리 전체를 채찍처럼 탄력 있게 해서 물을 찬다.
자유형의 다리 동작은 마치 물고기가 지느러미를 움직이듯이 부드러우면서도 힘차게 움직여야 한다.
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■자유형
자유형은 경영 중 가장 빠른 종목이다.
팔 동작은 손바닥을 45도 바깥쪽으로 돌려 엄지손가락으로 입수하고 팔을 어깨 앞으로 뻗는다.
